Peters Personal- & Groupfitnesstraining

Trainingsmethoden

Auf dem Weg zum Traumkörper oder zum nächsthöheren Fitnesslevel gibt es viele Möglichkeiten, um dich zu neuen, sportlichen Höchstleistungen zu bringen. Welche das sind, klären wir gern in einem individuellen Beratungsgespräch. Zusammen finden wir heraus, welche Trainingsmethode für dich am besten geeignet ist, um dein Ziel zu verwirklichen!

Personal Training

Im persönlichen 1 zu 1-Training konzentriere ich mich ganz auf dich und deine Fitness. Nachdem wir deine Trainingsziele festgelegt haben, kann es auch schon losgehen! Ich erstelle dir einen Trainingsplan und arbeite mit dir gemeinsam an Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden. Wo das Personal Training stattfindet, ist dir überlassen: entweder bei dir zu Hause, im Freien oder in einem Fitnesscenter.

Lauftraining

Es geht nichts über einen Lauf an der frischen Luft! Laufen ist eine tolle Trainingsmethode, bei der man aber auch viel falsch machen kann. Beim gemeinsamen Lauftraining perfektionieren wir darum deinen Stil, deine Haltung, deine Atemtechnik und deine Geschwindigkeit. So bist du für deinen nächsten Lauf bestens gerüstet.

Zirkeltraining

Zirkeltraining kombiniert mehrere Übungen miteinander, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Dazu werden mehrere „Stationen“ aufgebaut, die man nacheinander absolviert – dazwischen gibt es kurze Ruhepausen. Besonders in der Gruppe macht Zirkeltraining richtig Spaß! Auch als Ergänzung z.B. zum Lauftraining ist Zirkeltraining ideal.

Groupfitness

Als Personal Trainer für Gruppen können wir das Training genau so aufbauen, wie ihr es wollt. Möchtet ihr eure Cardio verbessern, Muskeln aufbauen oder Kilos verlieren? Auch Zirkeltraining in der Gruppe ist möglich. Dabei stimme ich die Übungen immer so ab, dass sich niemand über-, aber trotzdem herausfordert!

HIIT

HIIT (High Intensity Interval Training) verbindet kurze, intensive Belastungsphasen mit gezielten Erholungsphasen. Das abwechslungsreiche Training fordert Kraft und Ausdauer und lässt sich individuell an dein Fitnesslevel anpassen.

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